Reversera Åldrandet

Gym Equipment Wide Interior Gym For Fitness Banner Background Cl

 

Visste ni att efter 30 års ålder förlorar vi 3-5 % av vår muskelmassa per årtionde .
Förlorande av muskel massa blir ett problem i längden då man till slut får sarkopeni . Det uppstår oftast hos personer som är inaktiva .
Styrketräning ökar produktion av olika typer av muskelfibrer.

 

Poängen är att Nyttig mat och styrketräning är din räddare inför ålderdom . Styrke träning är livsviktigt efter 30 års ålder . Vi måste träna någon form av styrke träning varje vecka för att behålla vår muskelmassa, muskelfunktionen och vår förmåga att använda hjärnan .

Sen äter vi alldeles för mycket processade livsmedel idag . bara att ändra det kommer göra enormt med vår hälsa.

bigstock--222349684

Jag har en regel alltid äta fem grönsaker per dag , Och jag äter alltid frukt om jag ät sugen på sötsaker istället för godis .

Jag kommer skriva mer om detta i bloggen .

Ciao

Annonser